1 - Introducción al programa

2 - Mantente activo para prevenir la T2

3 - Seguimiento de su actividad

4 - Come bien para prevenir la T2

5 - Rastrea tu comida

6 - Sea más activo

7 - Quema más calorías de las que ingieres

8 - Compre y cocine para prevenir la T2

9 - Manejar el estrés

10 - Encuentra tiempo para estar en forma

11 - Hacer frente a los disparadores

12 - Mantenga su corazón sano

13 - Hágase cargo de sus pensamientos

14 - Obtenga apoyo

15 - Come bien lejos de casa

16 - Manténgase motivado para prevenir la T2